Dag 4, tisdag 7 mars
Vi hoppade över morgonens PW och Yoga och valde istället. Lofsans praktiska workshop - löpteknik. 2 tim i gassande sol på löparbanan.
Mycket bra övningar och tips. En del av dem fick vi göra på Topp Hälsas träffar i Hagaparken i höstas.
Vi fick träna att springa baklänges. Vi filmade det och när vi spelade filmen baklänges skulle det se ut som om vi springer framåt. Eh... Det gjorde det inte riktigt.
Efter workshopen gick vi och åt en andra frukost.
Sol och bad innan dagens vattenaerobics.
Efter lunch började det plötsligt åska och strax öppnade sig himlen. Regnet vräkte ner. Vi passade på att ta en liten tupplur.
På eftermiddagen var vi med på ett Corepass med Michaela. Dagens träning avslutades för min del med Stretch och relax medan Stefan crawlade.
Efter middagen var det dags för Lofsans föreläsning.
Här ser vi de intervallpass vi fick köra igår och sedan det som vi ska köra i morgon.
Kommentarer
Trackback